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五月病は新しい環境、人間関係、仕事などのストレスが原因と言われているわ。
ストレスを気にしすぎて、そのこと自体がさらに大きなストレスになってしまう場合があるわね。
ストレスをストレスにしてしまうのではなく、ストレスを知って上手にストレスと付き合う必要があるわ。
現代社会では、ストレスはつきものよ。
しかし、ストレスが全くないのが良いかというと、そうではないわ。
ストレスが全くない状態だと、体温機能が低下し、暗示にかかりやすくなってしまうわ。
バランスの取れた生活には、適度なストレスは必要なのよ。
ストレスと上手につきあうためには、考え方を変えてみる、という方法があるわね。
くよくよ悩んでいたのに、後になって、どうしてこんなことで悩んでいたんだろう、と思った経験はあるわよね？
考える視点を変えるだけで、前向きな考えに変わる場合があるわね。
例えば、｢〜しなければならない｣という考えを、｢〜になったらいい｣と考えると気分が楽になるわ。
白黒つけなければ気が済まないタイプの人は、0〜100％の中で、自分は何％できればいいのかを考えてみましょうね。
また、ストレスに感じていることは、自分の人生の中でどれほど大きなことなのだろうかと考えると、実はそれほど大きな問題ではないかもしれないわ。
このストレスが永遠に続くものではないと考えると、気分が楽になるわよね。
また、マイナス思考は余計なストレスを生みだすわ。
悪いことが次から次へ頭の中に浮かんでくる場合には、それに対して自分が何ができるかを考えてみましょうね。
備えあれば憂いなしよ。
五月病に負けずいきいきと過ごせるよう、前向きな思考を心がけましょうね。
