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五月病の原因の1つが、慣れない環境での仕事などのストレスよ。
そんなストレスを解消するためにお風呂でのんびりリラックスタイム、というのはどうかしらね。
浴室のあかりは落ち着くように、少し暗めにね。
光量の調節のできるライトを使えば、好きな明るさを楽しめるわよ。
また、キャンドルを利用する方法もあるわね。
好みのエッセンシャルオイルや入浴剤を使って、心地よい香りを楽しみましょうね。
多くの種類のオイルや入浴剤が販売されているので、その中から選ぶのも楽しみになるわよね。
オイルや入浴剤の他、みかんの皮、たんぽぽなどを入れても良いわよ。
ぬるめの38〜40℃のお湯に、みぞおちの辺りまで浸かり、20〜30分半身浴でゆっくり過ごしましょうね。
上半身が寒いと感じる人は、バスタオルなどを肩にかけるといいわね。
防水ラジオやプレーヤーで好きな音楽を聴きながら、のんびりとお湯につかるのがお勧めよ。
体が温まると、気持ちがよくなり、ぐっすりと眠れるわ。
しっかり眠ることで、体の疲れも取ることができるの。
また、時には温泉に出かけて広いお風呂にゆったりと浸かりましょうね。
気分転換の旅は、いやなことを忘れ、環境を変えるので、ストレス解消には、うってつけよ。
ストレスを溜めすぎず湯船でリラックスして五月病を乗り切り、元気に過ごしてね。
