五月病はアロマテラピーで癒し効果

五月病と呼ばれる症状に悩まされちゃう人が多くなるのは、ゴールデン・ウィーク明け位で環境の変化やストレスが原因よね。
落ち込みや食欲不振などの五月病の症状の緩和に効く方法の1つがアロマテラピーよ。
ここでは、五月病の症状を和らげる、アロマテラピーの効用についてお話したいと思うわ。

・香りの効果
好きな香りを嗅ぐと、心が洗われたような気持ちになるわ。
肩の力が抜け、気持ちが楽になっていくの。

・エッセンシャルオイルの効果

エッセンシャルオイルの成分は、体の不調にも効果があるわね。
ローズマリー：脳に刺激を与えるので、気力を回復し、やる気を引き出すわ。
レモン：集中力を高め、疲労回復に効果があるわね。
ジャスミン：憂鬱な気持ちを静めてくれるわ。
ベルガモット：心に活力を与え、気持ちを明るくするわ。
ラベンダー：自律神経を整え、リラックス作用があるわね。

家で香りを楽しむには、好きなオイルを1、2滴ティッシュに垂らして、就寝時、それを枕元に置くの。
もしくは、アロマポットを使ってね。
お風呂にオイルを3〜5滴入れて楽しむアロマバスもお勧めよ。
この場合は、オイルを入れてからよくかき混ぜてね。
効果的なオイルを選んで施術をしてくれるアロマセラピストの元でトリートメントを試みるのもいいわね。

ただし、いつまでも症状が抜け切らない場合は、隠れた病気がある可能性もあるので、その場合は病院で診察を受けるようにしてね。