http://bmikan.com/5gatsu/ 五月病は未然に防げる病気です。五月病の原因と対策に関する情報を集めました。 ja Copyright 2008 Sat, 05 Apr 2008 15:38:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 五月病と呼ばれる症状は、病気ではないのに疲労を感じたり、めまいが起こったりするの。 このような症状を抑えるのに、漢方薬が用いられることがあるわね。 漢方薬とはどのようなものなのかしらね。 漢方薬とは、天然物(生薬)が薬として使われてきた歴史の中で、その有効成分を取り出したり、手を加えたりして誕生したものよ。 漢方薬の使用は、ひとりひとりの体調や体質などに合わせて処方される、オーダーメイドの治療法よ。 現在、西洋医学では対処できない症状にも効果が認められ、広く病院で使われるようになっているわ。 また、漢方薬が健康保険で利用できるようになり、ますます漢方薬の利用が広がっているのよ。 ただし、漢方薬の名の通り、あくまで薬なので、副作用がないとはいえないわ。 特に他に薬を飲んでいる人は、医師と相談して飲むようにしてね。 まれにアレルギーを起こす人もいるの。 漢方で考える五月病とは、｢気｣の不足、｢陽気｣の不足、｢血｣の不足などよ。 ｢気｣の不足とは、精神力が弱った状態なの。 ｢陽気｣の不足とは、体を温める力が弱った状態で、体が冷えて精神的に不調になるわ。 ｢血｣の不足とは、心の栄養不足よ。 不安や睡眠不足、焦りの症状が現れるわ。 漢方薬は、このような五月病のイライラした気持ちを抑えたり、逆にくよくよした人には気を上げたりできるの。 五月病の症状に悩む人は、漢方薬の利用を選択肢の一つとして考えてみてはどうかしらね。 http://bmikan.com/5gatsu/000299.html http://bmikan.com/5gatsu/000299.html Sat, 05 Apr 2008 15:38:00 +0900 五月病もまた、ストレス社会を反映し、心療内科や精神科を受診する人が増えているわ。 また、心療内科や精神科のある病院や診療所も増えてきたわね。 以前と比べて、心療内科や精神科を受診するのに抵抗感が少なくなってきた時代と言えるわ。 五月病の憂鬱な気持ちや、イライラ感、意欲がないなどの症状に対して、心療内科や精神科で処方される薬とはどのようなものかしらね。 五月病の症状には、抗不安薬といわれる薬が用いられることが多いようよ。 抗不安薬とは、精神に作用し不安や筋肉の緊張を取る、不眠を解消するなどの効果があるわね。 個人の症状に応じて、医師が薬を処方するの。 使用量や種類など、人により違うので、勝手に量を変えたり、止めてしまうのは厳禁よ。 副作用もあるので、心配な場合は医師に相談してね。 また、アルコールと一緒に服用してはいけないわ。 服用しなくても大丈夫、と感じても、自己判断で服用を止めないことね。 医師と相談のうえ、服用量を減らしたり、服用回数を減らしていくのよ。 そして、薬だけに頼るのではなく、同時に食事をきちんと取る、ストレス解消の方法などを見つけて、明るく生活できるよう心がけましょうね。 五月病に関してさまざまな情報があるけど、薬はその中の選択肢のひとつよ。 自分にあった五月病の乗り切り方を見つけ、新しい環境を楽しめるよう、願ってるわ。 http://bmikan.com/5gatsu/000298.html http://bmikan.com/5gatsu/000298.html Sat, 05 Apr 2008 15:37:00 +0900 五月病は新生活における環境の変化やストレスなどによる症状よ。 頭痛や疲労など体調不良に悩み、健康食品を利用する人も多いと思われるわ。 しかし、健康食品はその名の通りに体を健康にしたり、不調を治す効果があると勘違いしてはいけないわ。 健康食品は医薬品ではなく、あくまで食品の一種であって、取りすぎると逆に体に不調をきたしたり、薬を服用している人は、その薬が効かなくなる恐れもあるわ。 健康食品はあくまで、栄養の補助として、上手に活用してね。 個人輸入やインターネット販売で購入した健康食品の中には、重大な被害が出たケースもあるわね。 個人輸入する場合は、輸入する人自身でその商品が安全かどうかを確認しなくてはいけないので、より注意が必要なのよ。 薬を服用している人は、健康食品が薬の効き目に影響する場合があるので、医師と相談のうえ利用するようにしてね。 また、ビタミンＡなど、必要量以上に取りすぎてはいけない栄養素があることを知っておいてね。 ビタミンＡを過剰に取ると吐き気などの中毒症状を起こす場合があるわ。 サプリメントなどで簡単に栄養素を取りすぎてしまう可能性があるわよ。 健康食品を取る際は、必ず必要量を守るよう、心がけてね。 健康食品を食べて体調が悪くなったら、すぐに病院へ行くことよ。 食品をバランスよくおいしく食べて、食事を楽しめるのが一番良いのよね。 食生活を正しく理解して、五月病を乗り切って、いきいきと新しい環境を楽しんでね。 http://bmikan.com/5gatsu/000302.html http://bmikan.com/5gatsu/000302.html Sat, 05 Apr 2008 15:36:00 +0900 五月病はゴールデン・ウィーク明けごろから、症状が現れ始めるようになるわよね。 そんな五月病を乗り切るには、5月の美味しい旬の食材を使った料理を食べるのもひとつの方法よ。 そこで、5月の旬の食材を取り上げてみるわね。 5月が旬の食材はたくさんあるわよ。 果物ならイチゴね。 魚では、かつお・マグロ・カレイなどよ。 野菜は、キャベツ・筍・アスパラガス・さやえんどう・じゃがいも・玉ねぎ・ピーマンなどね。 キャベツやえんどう、アスパラガスにはイライラを抑えてくれるビタミンＣがたっぷり含まれているわ。 筍を使った料理なら、わかめを加えて若竹煮、行楽のお供にもなる筍ご飯があるわね。 わかめも5月の旬の食材よ。 若竹煮は、筍を煮てから2〜3時間置いて味を含ませ、わかめは最後にさっと2〜3分煮ると美味しく仕上がるわ。 さやえんどうは絹さやとも呼ばれるの。 さやえんどうの仲間には、グリーンピース、スナップエンドウ（スナックエンドウとも呼ばれるの）があるわね。 グリーンピースは年中、缶詰などで手に入るけど、この時期は、サヤごと買うと新鮮なものが手に入るわ。 マグロの山かけ、カレイの煮付けなど、こうやって、食材を並べているだけで、料理が思い浮かんで浮き浮きした気持ちになるわよね？ 食材を知ることは、体を大切にすることにつながるわ。 そして、旬の食材は栄養が豊富で、値段も安いわね。 しっかり栄養のあるものを美味しく食べて、五月病にならない心身を作りましょうね。 http://bmikan.com/5gatsu/000300.html http://bmikan.com/5gatsu/000300.html Sat, 05 Apr 2008 15:35:00 +0900 五月病の症状にゴールデン・ウィーク明け頃から、希望を抱いて学校生活や就職にと新しい生活に踏み出した人が、悩まされる場合があるわよね。 ストレスが原因の場合が多いんだけど、一人暮らしを始めたり、残業などで食事の栄養バランスがうまくいかなくて体調が悪いのかもしれないわ。 栄養バランスを考えて、毎日の食事をとっているかしらね？ 揚げ物など、片寄った食事になっていないかを、振り返って考えてみましょうね。 食事をきちんととるということは、生き生きとした生活を送るうえでとても大切よ。 栄養バランスについて考えていきましょうね。 食事のバランスを上手に保つには、いろいろな食品を組み合わせましょうね。 主食・主菜・副菜の組み合わせを心がけると、バランスの取れた食事をとることができるの。 主食：ごはん、麺類、パンなど 主菜：肉・卵・魚・大豆製品などを使った、おかずの中心となる料理 副菜：主菜に付け合せる、野菜などを中心とする料理 外食や加工食品、調理食品も、メニューや手作り品とうまく組み合わせてとれば、充分栄養バランスの取れた食事ができるの。 最近はカロリー表示をしている外食店も多くなっているわ。 表示を気をつけて見る習慣を身につけるといいわね。 また、余り濃い味の食品ばかりとらないように気をつけてね。 また、家族や友人などと食事を楽しんで食べるのも、栄養をとるだけでなく心も豊かにしてくれるわ。 3食を規則正しくとるのも大切よ。 食事を楽しむことで、五月病に負けない体を作りましょうね。 http://bmikan.com/5gatsu/000306.html http://bmikan.com/5gatsu/000306.html Sat, 05 Apr 2008 15:34:00 +0900 五月病の症状が始まる５月は、新しい生活の出発で希望に溢れる季節であると同時に、環境の変化や不安からこの症状に陥る人がいる季節でもあるわね。 生活リズムが崩れたり、時間がなかったりで、インスタント食品などの加工食品、惣菜などに頼る人も多いかしらね。 栄養バランスを考えて、サラダや果物などを加え、上手に加工食品などを使って、五月病を乗り切って欲しいと思うわ。 ここでは、そんな加工食品などを利用する上で注意する点を述べたいと思うわ。 加工食品の包装には、原材料の明記が義務付けられているわ。 原材料の明記の順番は、多く含まれる順よ。食材が先に明記され、その後に食品添加物が明記されているの。 製造日や、賞味期限、消費期限、製造者名が明記されているので、気をつけて見るよう心がけたいものよ。 また、開封したら、できるだけ早めに使い切るようにしてね。 食品についての知識は、自分の体を守るだけでなく、家族の体を守ることにもつながるのよ。 加工食品と違って、惣菜と呼ばれる、その場で作って並べている商品に関しては、表示の義務がないわ。 気になる場合は、もう1度温めなおして食べるなど注意が必要よ。 日本人の摂取する栄養素は、カルシウムが不足し、脂肪や塩分が取りすぎだと言われているわ。 カルシウム不足だと、将来、骨粗しょう症になる可能性もあるし、脂肪や塩分の取りすぎは将来生活習慣病を引き起こしかねないわ。 おいしいものを、栄養バランスを考えて食べることが、ストレスに負けない体を作るのよ。 http://bmikan.com/5gatsu/000307.html http://bmikan.com/5gatsu/000307.html Sat, 05 Apr 2008 15:33:00 +0900 五月病は過度のストレスや環境の変化によって起こるわ。 生活リズムが狂い、栄養バランスが崩れてしまうのも一因よ。 ここでは、五月病に効く食事法を紹介するわ。 イライラした気持ちを抑えるにはカルシウムが効果的よ。 牛乳、小魚などに含まれているわ。 牛乳は、ホットミルクにしたりコーヒーに入れて飲むといいわね。 ヨーグルトもまた、カルシウムを多く含んでいるわ。 牛乳が苦手な人はグラタンなど料理に利用したり、チーズを食べたりしてね。 しらす干しなど小魚は、チャーハンに混ぜたりしておいしくいただきましょうね。 カルシウムは五月病に効果があるだけではなく、骨を作り、しっかりした体を作ってくれるわ。 最近は、カルシウムが強化されている商品も販売されているわ。 上手に使って、カルシウム不足を補いましょうね。 ビタミンＣはストレスから、体の細胞を守ってくれるわ。 野菜や果物をしっかり摂りましょうね。 朝の果物を1品追加する、野菜ジュースを飲むなど、気軽に試せる方法をとるのが、長続きのコツよ。 食事にサラダを追加するのもいいわね。 ビタミンＣは、風邪の予防にも効果があるし、お肌の張りも整えてくれるわ。 食事を考えると、栄養バランスがとれ、その結果はつらつとした生活が送れるわ。 栄養バランスの取れた食事は、五月病だけでなく、病気に負けない、強い心身を手に入れることにつながるの。 ぜひ、五月病を乗り切って、元気に毎日を過ごしてね。 http://bmikan.com/5gatsu/000309.html http://bmikan.com/5gatsu/000309.html Sat, 05 Apr 2008 15:32:00 +0900 五月病になって体調不良に悩む人が春に増えるわね。 新しい環境にストレスを感じ、イライラしている人も多いとおもうわ。 そんなイライラや体調不良を解消するのに役立つ栄養素をご存知かしらね？ ・カルシウム 小魚や牛乳に多く含まれているわ。骨や歯を作る大切な栄養素だけど、神経の興奮を収めたり、神経の伝達を正常に保つ働きがあるわね。 イライラする時にはカルシウム不足を疑ってみましょうね。 ・ビタミンＣ イライラすると大量に失われてしまう栄養素よ。 野菜や果物に多く含まれているわ。 ストレスを強く感じる時には意識して多く摂ることを心がけましょうね。 ・ビタミンＢ群 疲労回復にかかせないのと同時に脳の働きにもかかせない栄養素よ。 神経疲労の軽減に役立ち、不足すると食欲不振になるわ。 ビタミンB6はウナギ、玄米、バナナ、レバー、豆類、さつまいもなどに含まれているわよ。 一人暮らしを始め、外食や加工食品に頼りがちになっている方は、特に気をつけて栄養が偏らないようにしてね。 食べすぎや、アルコールの飲みすぎにも気をつけてね。 何よりもまず、3食を規則正しくとりましょうね。 きちんと食事をとることでストレスに負けない体を作ることは、五月病に限らず、健康に過ごしていくうえでとても大切よ。 時間のある休日などにしっかりと栄養をとり、ストレスや病気に負けない体を作っていくよう心がけ、五月病に負けず、いきいきとした生活を過ごしましょうね。 http://bmikan.com/5gatsu/000324.html http://bmikan.com/5gatsu/000324.html Sat, 05 Apr 2008 15:31:00 +0900 五月病の原因の1つが、慣れない環境での仕事などのストレスよ。 そんなストレスを解消するためにお風呂でのんびりリラックスタイム、というのはどうかしらね。 浴室のあかりは落ち着くように、少し暗めにね。 光量の調節のできるライトを使えば、好きな明るさを楽しめるわよ。 また、キャンドルを利用する方法もあるわね。 好みのエッセンシャルオイルや入浴剤を使って、心地よい香りを楽しみましょうね。 多くの種類のオイルや入浴剤が販売されているので、その中から選ぶのも楽しみになるわよね。 オイルや入浴剤の他、みかんの皮、たんぽぽなどを入れても良いわよ。 ぬるめの38〜40℃のお湯に、みぞおちの辺りまで浸かり、20〜30分半身浴でゆっくり過ごしましょうね。 上半身が寒いと感じる人は、バスタオルなどを肩にかけるといいわね。 防水ラジオやプレーヤーで好きな音楽を聴きながら、のんびりとお湯につかるのがお勧めよ。 体が温まると、気持ちがよくなり、ぐっすりと眠れるわ。 しっかり眠ることで、体の疲れも取ることができるの。 また、時には温泉に出かけて広いお風呂にゆったりと浸かりましょうね。 気分転換の旅は、いやなことを忘れ、環境を変えるので、ストレス解消には、うってつけよ。 ストレスを溜めすぎず湯船でリラックスして五月病を乗り切り、元気に過ごしてね。 http://bmikan.com/5gatsu/000316.html http://bmikan.com/5gatsu/000316.html Sat, 05 Apr 2008 15:24:00 +0900 五月病と呼ばれる症状に悩まされちゃう人が多くなるのは、ゴールデン・ウィーク明け位で環境の変化やストレスが原因よね。 落ち込みや食欲不振などの五月病の症状の緩和に効く方法の1つがアロマテラピーよ。 ここでは、五月病の症状を和らげる、アロマテラピーの効用についてお話したいと思うわ。 ・香りの効果 好きな香りを嗅ぐと、心が洗われたような気持ちになるわ。 肩の力が抜け、気持ちが楽になっていくの。 ・エッセンシャルオイルの効果 エッセンシャルオイルの成分は、体の不調にも効果があるわね。 ローズマリー：脳に刺激を与えるので、気力を回復し、やる気を引き出すわ。 レモン：集中力を高め、疲労回復に効果があるわね。 ジャスミン：憂鬱な気持ちを静めてくれるわ。 ベルガモット：心に活力を与え、気持ちを明るくするわ。 ラベンダー：自律神経を整え、リラックス作用があるわね。 家で香りを楽しむには、好きなオイルを1、2滴ティッシュに垂らして、就寝時、それを枕元に置くの。 もしくは、アロマポットを使ってね。 お風呂にオイルを3〜5滴入れて楽しむアロマバスもお勧めよ。 この場合は、オイルを入れてからよくかき混ぜてね。 効果的なオイルを選んで施術をしてくれるアロマセラピストの元でトリートメントを試みるのもいいわね。 ただし、いつまでも症状が抜け切らない場合は、隠れた病気がある可能性もあるので、その場合は病院で診察を受けるようにしてね。 http://bmikan.com/5gatsu/000317.html http://bmikan.com/5gatsu/000317.html Sat, 05 Apr 2008 15:23:00 +0900 五月病と呼ばれる症状に新入生や新入社員が悩まされちゃうことがあるわね。 環境の変化によるプレッシャーやストレスが原因と言われているけど、症状を緩和するには、心身をリラックスさせる必要があるわ。 ここでは、いくつかリラックスの方法を紹介するわね。 ・呼吸法 不安を静めるための呼吸の方法を覚えておきましょうね。 いつでも誰でも行える簡単な方法よ。 深く鼻からゆっくりと息を吸い、5秒間息を止めるの。 次にゆっくりと口から息を吐き、これを繰り返すことにより気持ちが落ち着いていくわ。 好きな音楽をゆったりと聴きながら、行ってもいいわね。 ・適度な運動 ウォーキングなど適度な運動は、こわばった筋肉をほぐすと同時に、ストレスも取り除いてくれるわ。 最近ブームのヨガも効果的よ。 ゆっくりとした動きで心身を落ち着かせることでリラックスできるの。 ・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる。 音楽をかけたり、さまざまな入浴剤を試してみたりして、のんびりとした時間を楽しみましょうね。 ・リラクゼーション音楽 波の音、オルゴールなど、いろいろな音楽が最近は紹介されているわ。 自分が心地よくなる音楽を見つけて楽しむのも、良いリラックスになるわね。 ・マッサージ 筋肉のこりを取ると、気持ちも落ち着くの。 足裏マッサージや、クイックマッサージなどを試してみたり、入浴後に首筋や肩、ふくらはぎなどをマッサージしてみましょうね。 自分に適したリラックス方法を知っているだけでも、心が楽になるわ。 五月病に負けず、いきいきとした生活をおくりましょうね。 http://bmikan.com/5gatsu/000313.html http://bmikan.com/5gatsu/000313.html Sat, 05 Apr 2008 15:22:00 +0900 五月病の疲れを音楽を聴いて癒している人も多いとおもうわ。 好きな音楽を聴くと、ストレス解消にも良いし、心が洗われるわね。 癒しの音楽は、ヒーリング・ミュージックとも言われているの。 癒しの音楽には、どのような曲があるのかしらね。 ・モーツァルトやヴィヴァルディなどのクラシック音楽 モーツァルトは脳を活性化させると話題になったわよ。 ・映画サウンド 懐かしい映画の場面を思い出しながら楽しめるわね。 ・アイルランドや日本の童謡、子守唄 子守唄は子どもに唄っていると、子どもだけでなく、自分の心もゆったりとした気持ちになるわ。 ・オルゴールやピアノ、ギターなどの音色を楽しむもの 優しい音に心が休まるわ。 オルゴールCDも発売されているわよ。 アコースティックサウンドを楽しむのも良いわね。 ・自然の音 小鳥のさえずり、波の音、木々にそよぐ風の音、虫の声などよ。 自然のゆらぎが、人の気持ちに心地よく伝わるわね。 ・その他 子宮内の音、というものもあるわね。 赤ちゃんを落ち着かせるだけでなく、大人にも安らぎを与えてくれるわ。 このように、さまざまな音楽が紹介、販売されているわね。 インターネットでは自由に聴ける癒しの音楽のサイトも数多くあるわよ。 明るい気分になりたい、心を落ち着けたい、何も考えない時間を作りたいなど、気持ちに合わせた音楽がきっとあるはずよ。 自分が心落ち着ける音楽を見つけて、ゆったりとした気持ちを取り戻し、五月病に負けず、明るく毎日を過ごしてね。 http://bmikan.com/5gatsu/000305.html http://bmikan.com/5gatsu/000305.html Sat, 05 Apr 2008 15:21:00 +0900 五月病は｢スチューデント・アパシー｣とも言われるわ。 これは、1961年、ハーバード大学の精神科医P・A・ウォルターズの報告によるもので、主に大学生に見られる慢性的な無気力状態を指すの。 男子に顕著に見られる青年期特有の症状で、特に病理的なものがなく、無気力・無関心・目的の喪失感を伴いるわ。 ちなみに｢アパシー｣とは、普通なら感情が動かされることに反応を示さない状態を意味するの。 それゆえに、スチューデント・アパシーは五月病だけを指すだけでなく、無気力な状態の学生を指すことばと捉えた方がいいわね。 学校へ行かない、単位が取れない、進路についての興味がないなどの症状が現れるわ。 受験戦争を勝ち抜いてからの虚脱感などから無気力に陥るのは、心身ともに疲れた状態からの自己防衛とも言えるかしらね。 学業には無関心でも、趣味やアルバイトには熱心であるケースもあるわよね。 現代は、学生だけでなく、このような｢アパシー｣の状態に陥ることをまとめて｢アパシー・シンドローム(無気力症候群)｣とも呼ぶわ。 希望の会社に入ったものの、入社後に無気力感に悩まされる状態は｢サラリーマン・アパシー｣と言われるの。 真面目で親など周囲の人の声に答えようと努力してきた人に多いようよ。 アパシー・シンドロームにならないためには、自分で目標を持ち、行動する自発的な力が必要と言えるわね。 また、目先の成功や失敗にとらわれることなく、将来に向けての視点をしっかりと持つ力を養うのが必要となるわ。 http://bmikan.com/5gatsu/000303.html http://bmikan.com/5gatsu/000303.html Sat, 05 Apr 2008 15:18:00 +0900 五月病で悩む人は、環境の変化のストレスや不安を感じてしまうのがほとんどだと思うわ。 ストレス状態がひどくなると自律神経の働きが悪くなり、食欲不振や頭痛、下痢、便秘など体にさまざまな症状が現れるわ。 自律訓練法とは、自律神経の働きを元に戻すための方法のひとつで、頭の中でゆったりとしたイメージを作り、体をリラックスさせる方法よ。 自律神経が元の状態になると、血流も回復し、体調もよくなり、心身ともに健康になっていくわ。 自律訓練法の手順は次の通りよ。 まず、静かな場所に仰向けに寝て、体の力を抜いてね。 椅子に座っていても良いわよ。 1.手足が重いと感じる時ね。 右手、左手と順番にしても、両手が重いと感じてもかまわないのよ。 すぐには重さを感じないかもしれないけど、毎日繰り返してリラックスできるようになると感じることができるかしらね。 2.手足が暖かいイメージを思い浮かべるの。 3.心臓が静かに脈打っていることを感じてね。 4.楽に呼吸していると感じるの。 5.おなかが温かいと感じるの。 6.額が涼しく心地よいと感じるの。 7.最後に、深呼吸をして大きな伸びをしてね。 自律訓練法は3〜5分程度を目安にね。 すぐにはすべてを感じることは難しいと思うわ。 できなくても、その時間で終了してね。 気楽に、時間があるときに試してみるといいわね。 慣れてくると電車の中など、いつでもできるようになるわ。 五月病を乗り切って、明るい生活を過ごせるよう、心がけてね。 http://bmikan.com/5gatsu/000322.html http://bmikan.com/5gatsu/000322.html Sat, 05 Apr 2008 15:17:00 +0900 五月病の症状が出ると、心身ともに辛くなるわ。 しかし、この症状は多くは一時的なもので、環境の変化に慣れるに従って、気持ちも楽になり症状も治まるものよ。 五月病になって、体を休めたり、頑張りすぎた自分にブレーキをかけてみて、自分を見直す機会になった人も多いと思うわ。 ここでは、五月病のプラス面について考えてみましょうね。 受験勉強を乗り越えてきた人だったら、入学して周りの人がとても優秀に見える場合があるかしらね。 ひとり暮らしを始めた人だったら、慣れない家事などに振り回されて疲れが出ている頃だわね。 新入社員は、仕事を覚えたり、責任感に重圧を感じている人もいるかしらね。 五月病の症状は、そんなプレッシャーやストレスから心身を守りなさいという、メッセージよ。 そして、どのようにすれば上手にストレスと付き合えるのかを考える良い機会だと思えば、ストレス解消法を身に付けることによって、これからの生活も上手に乗り切ることができるの。 また、体調が優れないのは、ゆっくり休みなさいということよ。 常に一所懸命では、心身ともに疲れてしまうわ。 息抜きを覚えて、うまく生活リズムをつかむきっかけとなると思うわよ。 また、症状を友人や家族に相談することで、会話が増えて人間関係をうまく作る場合もあるわよね。 五月病を不安がるばかりでなく、うまく付き合って、新しい生活を楽しんで欲しいものよ。 http://bmikan.com/5gatsu/000310.html http://bmikan.com/5gatsu/000310.html Sat, 05 Apr 2008 15:16:00 +0900