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アンチエイジングとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要があるわね。
そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要があるわね。
それでは、アンチエイジングに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのかしらね？
【玉ねぎを使った料理】
玉ねぎの細胞には老化を防いで、動脈硬化を防いでくれる効果があるわ。
火を通さないたまねぎには血液サラサラ効果があるわね。
また、ポリフェノールが含まれているので脂肪除去にも効果を発揮するわよ。
玉ねぎの摂取する方法だけど、火を通すと効果が半減してしまうのでできるだけ新鮮な玉ねぎを生で摂取するようにしましょうね。
生で食べる方法には、水にさらしたたまねぎをドレッシングなどで頂くと美味しく食べる事ができるの。
【黒酢を使った料理】
黒酢というのは、普通のお酢とは違ってつんとする刺激臭がないわ。
なぜかと言うと熟成期間が半年～３年ほどあるためよ。
黒酢というのはお米・大豆を原料としていて、長い時間をかけて発酵・熟成させるの。
黒酢はアミノ酸やミネラルを多く含んでいるわ。
熟成させる期間が長ければ長いほど効果が倍増されていくの。
黒酢には血糖値を下げる効果、血圧を安定させる効果、中性脂肪を減少させる効果、肝機能の回復に効果があるといわれているわ。
摂取方法だけど、大半は直接飲用する場合が多いようね。
飲用する時には、空腹時は胃に刺激を与えてしまうので避けるようにしましょうね。
また少しずつ摂取するようにしようね。
また、直接飲むのには抵抗がある人は、サプリメントなども販売されているのでそちらで手軽に摂取することをお勧めするわ。
