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アンチエイジングというよりヨガはダイエット目的に始める人も多いと思うわ。
しかしアンチエイジング側から見たヨガというのは、運動は運動だけど自分のペースでゆっくり無理なく続ける事ができる運動と言った認識となるわ。
インドが発祥の地だけど、目的はさまざまあって体の矯正のために行うヨガ、ダイエットのために行うヨガなどさまざまな効果が期待できるの。
ヨガには特別な準備と言うのは必要なく簡単に自宅で手軽に始められるものよ。
しかし間違ったヨガをやってしまうとケガをしたり効果が出なかったりして意味がなくなるわ。
ここではヨガを始める前に知っておかなくてはいけない知識をお教えしたいと思うの。
ヨガには２つの注意事項があるわね。
１つは、ヨガは体のゆがみを治すということよ。
人というのは必ず体に歪みがあるわね。
ヨガは姿勢の悪さや歪みを治す事ができるもんだけど、歪みというのは人によって違うよね。
自分の歪みをよく知った上でヨガをしないと、逆に悪化させてしまう場合もあるので注意が必要となるわ。
もう１つはヨガの姿勢を無理に取ろうとして筋を伸ばしすぎたりして、関節炎などになってしまう場合がとても多いということよ。
自分の限界や状態をよく知った上で、無理をしないという事が大切よ。
やりすぎはケガの原因ともなってしまうわ。
無理をせずゆったりした気持ちでヨガを行い、アンチエイジングになるようにしていきましょうね。
