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アンチエイジングで思いつくことなんだけど、「太ってきた、だからスポーツジムに通う！」「太ってきた、だからエステに通う！」というような極端な発想をする人はたくさんいると思うの。
年齢を重ねてくると皆さん段々と体型が変わってきたりするものだからよね。
それも間違ってはいないけど、お金が続かないなどなかなか続けにくいわよね。
だから、ここでは日常生活の中でちょっとした運動を取り入れたらどうだろう？と思い「ながら運動」というのをやろうと思うわ。これは家事をしながら運動をする、○○をしながら運動をするという何かをしながら運動をするという運動よ。
少しご紹介してみましょうね。
ここでご紹介するのは家庭の主婦でもできるもので、家事をしながら運動をしようというものよ。
家事をしながら知らず知らずのうちに運動をしていることになるわよね。
家事も運動もできるなんて一石二鳥だわ。
この方法なら時間が無いＯＬさん、主婦の方、1人暮らしの方など万人の人が手軽にできると思うわ。
例えば以下のような、ながら運動の方法があるわね。
「料理をしながら足踏みをするの」
「掃除をしながら膝をゆらすの」
「部屋を歩きながら、膝を高くあげて歩いてみるわ」
「部屋を歩きながら、かかとで歩くの」
など、ちょっとした工夫で全て運動につなげることができるわ。
参考になるサイトをご紹介するわね。
【家事ながらダイエット】
・http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kajinagara/index.html
