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アンチエイジングを目指して運動をしてみるといいわ。
ほんのちょっとでもいいのよ。
毎日ちょっとずつでもいいので運動をするように心がけてみましょうよ。
この心がけ一つで１年後のあなたの身体が違ってくると思うわ。
毎日続けられる何かを見つけてみましょうね。
運動をすると、痩せるんじゃないかと思って数字が減ることを期待してしまうけど、数字が減らなくても身体が引き締まってくれば見た目が違ってくるの。
この引き締まった身体こそがアンチエイジングなのよ。
バランスよく引き締まった身体を作り上げるには、毎日ちょっとでもいいので運動を続ける事が大切になってくるの。
毎日何かを続けるという自信と、引き締まった身体を得るために頑張りましょうね！
それではいったアンチエイジングに対する運動には何がいいのかしらね？
やっぱりウォーキングがいいと思うわ。
背筋をしっかり伸ばした状態でリズミカルに歩くようにするの。
また、大またで歩く事でお尻の筋肉が刺激されヒップアップされてくるわよ。
毎日３０分〜１時間程続けたら１ヶ月で２キロ前後体重が減ると思うわ。
こういう毎日の積み重ねがアンチエイジングにはとても重要な事なのよ。
ウォーキングが大変だと言う方には、家の中で出来るものとしてスクワットがあるわね。
両足を肩幅に開いて、手を頭の後ろで組み、息を吐きながら腰を下げるの。
息を吸いながらもとの姿勢に戻すのよ。
この動作をゆっくり行うといいわよ。
３０回くらいから初めて１００回位を目標にやってみてね。
