スポンサードリンク
アンチエイジングの為には「健康」ということがものすごく重要よ。
自分自身がいつまでも美しくいられるためにね。
お風呂と言うものは毎日の汚れを落とすというだけでなく、健康のため、お肌のためにものすごく効果があるものよ。
そのためにもお風呂を有効的に活用するようにしましょうね。
【お風呂の中でリンパマッサージをする】
リンパドレナージュと言う言葉をよく聞くと思うわ。
リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージする事よ。
決して強い刺激を与えないようにね。
身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促すわ。
それによってむくみ解消に効果がでるわよ。
○リンパマッサージの方法
身体を洗いながら行うのが効果的よ。
身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにするの。
リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でてね。
たったこれだけでいいのよ！
リンパの流れがよくなると、栄養が身体全体にいきわたるようになるわ。
アンチエイジングにはもっとも大切な事の一つよ。
また、湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみてね。
思っている以上に効果が出てくると思うわ。
まずは気長に半年くらいは試してみてね。
アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせる事が大切よ。
