アンチエイジングに顔の筋トレ

アンチエイジングって是非実行したいよね！
身体は鍛えるとたるんでいた部分が徐々に引き締まってくるよね。
それと同じ様に顔にも筋肉があるので、鍛える事でたるみが改善されちゃうことが期待できるの。
頬のたるみが取れるだけでもかなり若返った印象になるわよね。

また、顔の筋トレは鏡を見ながら行う事をお勧めするわ。
理由は顔の左右のバランスを整えることができるからよ。
こういう努力の積み重ねがアンチエイジングとしてかなり効果が出てくるものだと思うわ。

忘れてはいけないのは毎日コツコツ積み重ねて実行すると言う事で、思い出したようにたまにやっても効果は期待できないということよ。

さて、顔を鍛える方法だけど難しいものは避けましょうね。
とにかく毎日続けられるものを選んで行いましょうね。

下記に簡単なトレーニング方法をご紹介するわ。

【顔筋を鍛える方法】
１．目と口を大きく開けるの。このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにするわ。（全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてね）
２．この状態を８秒間キープするの。
３．ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめるのよ。
４．この状態を５秒間キープしてね。
５．１〜４を１セットとして５セット行いましょうね。

【頬のたるみ対策方法】
１．口を閉じるの。
２．左右になるべく早く動かすのよ。
　　（できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かすの。）
３．大体１００往復ほど行ってね。

上記２つの方法どちらも、テレビを見ながらでもできると思うから、毎日実行するようにしてみてね。