いびきの様々な原因

「いびき」の原因には色々なものがあるわね。
人それぞれ原因というのは違うし、原因が一つではなく複数の原因が重なって引き起こしているものも多いみたいよ。
いびきを防止して改善することより、自分の原因が何かをチェックして、その原因を取り除く事が大切よ。

下記にいびきの原因を紹介するから参考にしてね。

【肥満】
体が太り、肥満体型になってくると、体の外見もそうだけど体の中にも脂肪がついてしまうわ。
体の中でも首周りや上気道の内側にも脂肪がつくと、上気道が狭くなっちゃうので呼吸をしたときに空気抵抗が大きくなってしまうの。
そのために、のどの粘膜の振動が大きくなって、結果いびきをかいてしまうことになるわ。

【口呼吸】
「口呼吸」はいびきの大きな原因の一つとされているわ。
実際にいびきをかく人のほとんどの人が口呼吸をしている、または口をあけたまま寝ていると言われているわ。
それほどいびきと口呼吸は密接的な関係があるのよ。

【寝る体制が仰向け】
寝るときの体制が仰向けだと、舌が喉の方に落ち込みやすく、口の奥の方にある粘膜が柔らかい部分が下がってしまうわ。
そして上気道が狭くなったり、塞がってしまったりして、呼吸をするときに空気抵抗が大きくなってしまうの。
そのために喉にある粘膜の振動が増加していびきをかきやすくなってしまうという訳よ。

【体位】
寝るときの体制の話で、胸の上に手を置いて寝る事で胸の部分が圧迫されてしまって、呼吸が浅くなってしまうわ。
そのために酸素を多く取り入れようとして力が加わって、喉の粘膜の振動が増加し、いびきをかいてしまうという結果になるわけよ。