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花粉症の症状を悪化させる原因の一つにストレスがあるのよ。
ストレスによる病気は数多くあり身体に悪いということは周知の通りだけど、花粉症も例外ではないわ。
花粉症は花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで起こるものよ。
ストレスは抗原と似た働きをするため、ストレスを感じると免疫力が過剰に働くの。
免疫力が過剰に働くことで、ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を出しやすくしてしまうのよ。
花粉症は今では幅広い世代に広がっているけど、中でも働き盛りの３０代から５０代に集中しているのよね。
３０代から５０代は仕事などで最もストレスがかかりやすい世代なの。
花粉症は免疫力も体力のある働き盛りの世代に多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないということなのよね。
ストレスを解消する方法は人それぞれだけど、自分の好きなことを思い切りする時間を持ったり、スポーツをしたりするのも有効な方法よ。
また｢ユーモア療法｣という笑うことでストレスを解消する療法もあって、これはがん治療にも効果を発揮しているのよ。
アロマテラピーで芳香浴やハーブティーを楽しむこともリラックスでき効果的よ。
また十分な睡眠をとることはストレスをためないためには重要なことよね。
自律神経のバランスを保つために遅くても夜１２時前には寝るようにしたいわ。
花粉症の季節は症状がつらく、暗い気持ちになりがちだけど、自分なりのストレス解消法をみつけてストレスを貯めこまないことが一つの対策といえるわ。
