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メタボ健診では、コレステロール値の測定も行うわ。
コレステロール値は、肥満、特に脂質異常症について診断を行う際に重要とされる指標よ。
コレステロール値が高いと高脂血症となって動脈硬化を引き起こす要因になると言われていて、メタボリックシンドロームの予兆と言えるわね。
コレステロールには善玉（HDL）、悪玉（LDL）があるというのは有名な話で、メタボ健診では主に善玉コレステロールの量を測定するの。
善玉コレステロールは、血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、肝臓に戻すという働きを担っているので、この量が少ないと悪玉コレステロールが溜まり、それを駆除するべく集まってくる肥満細胞がアテロームという物質になって血管をふさいだり詰まらせる要因になるのよ。
だから、一定量の善玉コレステロールがない人は肥満になりやすく、また血管が詰まりやすい体質と言えるわね。
メタボ健診ではこの量が40mg／dl未満の場合は、指導の対象となるようよ。
善玉コレステロールを増やすには、食生活を改めるのが一番とされているわ。
牛肉やバターなどの動物性脂肪が多い食物はなるべく控え、イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を摂る事で、かなり善玉コレステロールの量を増やす事ができるの。
また、適度な運動も非常に有効よ。
身体を動かして汗を流す事で、善玉コレステロールが増加するわ。
禁煙や節煙、節酒も必要とされているわね。
メタボ健診を受けて指導される前に、これらの事を行っておけば、指導を受けないで済むかもしれないわね。
