整体院に通う時間などなく悩んでいたわ。
３０代半ばを過ぎて、体の節々が痛くなったり、体を曲げたりするのもやっとの思いで曲げたりすることが多く感じるようになっていたの。
そんな時に、「自力整体法」という自分で行うことができる整体を知ることができたわ。
自力整体法とは、自分自身で筋肉のコリをほぐし、骨格の歪みを整えて、圧迫された神経や血管の流れを良くし、再び同じことにならないよう筋肉の強化や体力をつけるといったひとりで行う整体なの。
本来なら、整体院に通って歪みを整えてもらう方法しかないと思っていたけど、この自力整体法を身につけることによって、今まで悩んでいた苦労も解消できるようになったのよ。
自力整体法とはどのような方法かというと、例えば関節をグルグルと大きく回したり、引っ張ったりしたりといった簡単な方法で、ちょっとした時間を利用しながら出来るの。
よくパソコンなどに向かって体が疲れたときなど、腕を伸ばしたり、腰を伸ばしたりするとなんとなく気分がすぐれ疲れが取れるような気がしたことがあるわよね？
これと同じような原理で、腕を伸ばしたり引っ張ったりすることで、固まった筋肉が伸び縮みして、血の巡りを良くするの。
それによって、疲労が回復したり、目の疲れが取れたり、筋肉の痛みがほぐれたりするのよ。
この方法を利用して、体全体の関節や筋肉を伸ばしたり引っ張ったり、押したりを無理なく繰り返すことによって、血管に溜まった古い血液を浄化し新鮮な血液へと交換し血液中の老廃物を取り除いてくれる効果もあるといわれているの。
また、ストレッチング効果によって体の新陳代謝が促進し、血管の詰まりにも効果が現れたり、血液の流れがスムーズになりコリや緊張がなくなるといわれているわ。
自力整体法は、いきなり激しく引っ張ったり伸ばしたりせず、徐々に体が慣れてくにしたがって進めていくことが効果的のようね。
もっと詳しく知りたい方は、本屋さんなどにも関連した書籍があると思うので調べてみることをお薦めするわ。
