糖尿病の1型と2型
糖尿病とは、血液中のブドウ糖を調整するインスリンの作用不足で、血液中の糖分が多くなる病気だわ。 ブドウ糖は体を動かすエネルギー源であって、血糖値が高いということは、エネルギー源が体に行き渡らず血液の中に溢れてしまう状態なの。 こうなるとエネルギー源が体に届かないので、全身のエネルギーが足りず、さまざまな合併症を引き起こすのよ。 2002年の糖尿病実態調査によると、糖尿病が強く疑われる人は約740万・・・
糖尿病の1型に多い小児糖尿病
糖尿病は、大きく分けてすい臓でインスリンが作れない1型と、生活習慣が原因の2型があるわね。 日本人の糖尿病の人の1型の割合は5％、2型は95％だわ。 1型の原因はウイルスとも遺伝子とも言われているけど、原因ははっきりとはわかっておらず、生活習慣とは無関係だわ。 また、1型は子どもの発症者が多いので、小児糖尿病とも呼ばれているの。 1型糖尿病の人は、血糖コントロールのインスリンがかかせないわ。 しか・・・
糖尿病の治療の基本「運動療法」
糖尿病の治療の基本は食事と運動、両方となっているの。 運動をするための筋肉を動かすエネルギーには、ブドウ糖（血糖）が必要だわ。 すなわち、運動するということは、血液中の余ったブドウ糖が、筋肉の細胞内に取り込まれることよ。 その結果、血糖値が下がるの。 このように、運動はインスリンの働きが悪い糖尿病の人には大切なことなのよ。 運動療法では、脂肪の利用による体重の減少・ストレス解消・体力の増強で健康な・・・
糖尿病で気を付けなければならない低血糖
糖尿病で医師から薬やインスリンを処方されている場合は、薬やインスリンに血糖値を調整する作用があるため、低血糖になる場合があるわね。 人間の体の必要としているインスリンの量は常に一定してはおらず、その時の体の状態に応じて変わるわ。 そのため、薬やインスリンが効きすぎて、低血糖になることがあるの。 低血糖はインスリン注射をしている人は特に注意してね。 低血糖になると、冷や汗、体のふるえ、吐き気などが起・・・
糖尿病の血管障害「動脈硬化」
糖尿病での高血糖が続くと血管障害が起こるけど、この血管障害には、細小血管障害と大血管病変(動脈硬化)があるわね。 動脈硬化は耳にしたことのある人も多いかしらね。 動脈硬化とは、大血管、つまり心臓や脳、脚などの動脈の壁に変化ができる病気だわ。 動脈の壁が傷ついて内皮障害が起き、慢性の炎症のような状態となるの。 そして次第に動脈の壁が硬く厚くなり、血液が流れにくくなるのよ。 高血糖はたとえ一時的な状態・・・
糖尿病の三大合併症
糖尿病では、血糖値を正常にするために食事や運動に気をつけなければならないわ。 しかし、うまく血糖値をコントロールできないとどのようなことが起こるのかしらね。 糖尿病での高血糖が続くと血管の障害が起こるわ。 この血管障害には、細小血管障害と大血管病変(動脈硬化)の2つがあるわね。 細小血管障害は糖尿病特有の合併症で、以下に挙げる症状が三大合併症として知られているわ。 ・糖尿病網膜症 網膜の血管が出血・・・
糖尿病性ケトアシドーシス（ペットボトル症候群）
糖尿病性ケトアシドーシス又はペットボトル症候群ということばをご存知かしらね？ 清涼飲料水にはたくさんの糖分が含まれているわよね。 この清涼飲料水を容量の多いペットボトルで飲みすぎて起こった、糖尿病性ケトアシドーシスをペットボトル症候群と呼ぶの。 糖尿病性ケトアシドーシスは糖尿病の悪化で起こるわ。 インスリン機能の低下で、エネルギーとしてブドウ糖を必要量吸収できず、体の筋肉や脂肪からエネルギーを利用・・・
糖尿病の主な症状
糖尿病は自覚症状がなく、健康診断で高血糖を指摘されて気づく人が多い病気だわ。 また、高血糖を指摘されてもそのままにして、合併症が起こってから治療を開始する人も多いの。 糖尿病の症状にはどのようなものがあるのか知っておけば、健康診断を受ける前に治療をはじめ病気の防止、進行を防ぐことができるのよ。 糖尿病の主な症状 ・水をよく飲むわね。 ・尿の量が多くなるわよ。 ・喉がよく渇くわ。 ・疲れやすくなるの・・・
糖尿病に効果がある食物繊維
糖尿病の人は食事で食物繊維を多くとるように言われるけど、それはなぜかしらね？ 食物繊維は胃の中に留まっている時間が長く、そのために消化吸収に時間がかかるわ。 その結果、同じカロリーでも食物繊維を多く取る方が、食事による血糖の急激な上昇が少なくなるの。 血糖値の変動の幅が小さくなり、糖尿病に効果があると言われているわ。 食物繊維はコレステロール値を下げるので、心臓疾患に効果があると言われているのよ。・・・
糖尿病にならない為に
糖尿病になったら食事や運動に気をつけて生活しなければならないわ。 合併症にならないかとの不安も起こるわね。 糖尿病になってから食事や運動に気をつけるよりも、糖尿病になる前に食事や運動に気をつける方がいいわよね。 糖尿病にならないために、何よりも自身の健康のために、自分の生活を見直してみましょうね。 3食きちんと食事をとっているかしらね？ 夜更かしや朝食抜きで生活リズムが乱れていないかしらね？ 暴飲・・・
糖尿病食の宅配業者と商品紹介
糖尿病の血糖コントロールで大切なのは食事療法だけど、献立を考え作り続けるのは大変だと思う人もいるかしらね。 現在、さまざまな業者による宅配の糖尿病食があるわよ。 食事を作る手間がはぶけるという利点の他に、カロリー計算・栄養バランスが糖尿病患者のためにしっかり考えられているので、その料理の種類・量・味付けなどが実際に目や舌で理解できる、という長所があるの。 糖尿病の方だけでなく、家族の人も糖尿病食が・・・
糖尿病になった妊婦は？
糖尿病でなかった人が妊娠により血糖値が高くなった症状を妊娠糖尿病というの。 血糖値が高いと巨大児(4000g以上)になったり、難産になったり、出産後本当の糖尿病になるリスクが大きくなるわ。 妊娠すると胎盤から出るホルモンによってインスリンの作用が弱まるの。 だから妊娠中は普段よりも多くの量のインスリンが必要とされて、その量が足りないと糖尿病を発症する場合があるのよ。 妊娠糖尿病の一番大きな原因は、・・・
糖尿病合併妊娠のリスク
糖尿病の女性が妊娠した場合、糖尿病合併妊娠となるわ。 糖尿病合併妊娠の母体のリスクには、糖尿病性ケトアシドーシス、妊娠高血圧、早産、羊水過多症などがあるわね。 糖尿病性ケトアシドーシスとは、高血糖のため、全身嫌悪感、激しい腹痛やこん睡状態に陥ることがある症状よ。 羊水過多症とは、羊水が多くなってしまい母体に影響を及ぼす状態を指すわ。 こうなると子宮が膨らみ、下半身にむくみや痛みが出たり、呼吸が苦し・・・
糖尿病で歯周病に悩む人は
糖尿病になると血糖が増え、それが合併症を引き起こすもとになるんだけど、高血糖の影響は口の中にもあらわれるわ。 血の巡りが悪くなり、歯周病が起こるのよ。 血管の障害のため、白血球の機能が低下し、炎症が起こった場合に治癒力が弱まり、歯周病が悪化するの。 そのため、糖尿病で歯周病に悩む人は多いのよ。 また、歯の治療によって、糖尿病であると判明した人もいるわ。 歯周病を防止は、症状を悪化させないと同時に、・・・
糖尿病に家族がなったら
糖尿病になった本人はもとより、家族もまた糖尿病に関してどう対処していいのかわからず不安に感じると思うの。 どんな食事にすればいいのか、どんなことに気をつけて家族と接すればいいのか迷うはずだわ。 できれば、糖尿病になった本人と一緒に医師から話を聞くのがよいかしらね。 複数で話を聞くことによって、病気にどう対処すればいいのか理解が深まるし、疑問に思うことも直接尋ねられるわ。 医師も患者本人1人に話すよ・・・
糖尿病とインスリン
糖尿病はインスリンがない、もしくは効きが悪く、血糖、すなわち血液中のブドウ糖の量が通常よりも多くなり、さまざまな合併症のリスクがある病気だわ。 ブドウ糖とは、そもそも何かしらね？ そして、どのように糖尿病は発症するのかしらね？ 穀類(ご飯、パン類、麺類)・いも類などに含まれる炭水化物が消化されてブドウ糖になるわ。 ブドウ糖は、体を動かすエネルギーとなるもので、エネルギーとして使われなかったブドウ糖・・・
糖尿病になった高齢者の場合
糖尿病になる人は、加齢によりインスリン分泌や効き方が低下するために年齢とともに増えるわ。 高齢者が糖尿病になった場合、加齢による他の病気をかかえていたり、合併症になる可能性も多くなるわ。 従って、高齢者の場合は、糖尿病だけでなく数種類の病気を1人で抱えている場合が多いの。 高齢者は動脈硬化も起こりやすいので、血糖をコントロールしておかないと脳梗塞など合併症を引き起こしてしまうわ。 基本的には、高齢・・・
糖尿病の人の中食の注意点
最近は中食(なかしょく)という言葉が一般的に使われるようになったわね。 中食とは、惣菜や弁当、冷凍食品など加工食品を購入し、自宅で食べることよ。 ライフスタイルの変化に伴い、共働きなど忙しい家庭では、惣菜や弁当は作る手間がいらずとても役立つ商品よね。 しかし、糖尿病者にとっては、市販の惣菜や弁当は揚げ物が多いなどカロリーが多いため、利用には注意が必要だわ。 2006年に国民生活センターで実施された・・・
糖尿病の人が旅行する時の注意点
糖尿病の人であっても、合併症などで安静にしていないといけない、という場合でなければもちろん旅行を楽しめるわ。 糖尿病の人にとっては、運動をする良い機会でもあるわね。 ただし、注意しなければいけないことがあるわね。 インスリンや薬を処方されている人は、これらを忘れずに持って行くことよ。 飛行機に乗る場合は、必ず携帯して手荷物として持ち込むことね。 旅行中は運動量が増えるので、低血糖になった時のための・・・
糖尿病や活習慣病の学びの場
糖尿病になると食事、運動など普段の生活で気をつけなければならないことが多くなるわ。 食事の栄養バランスやカロリー・コントロールなどを身につけねばならず、戸惑うことも多いわね。 多くの情報を得るための、糖尿病をはじめ生活習慣病などについての学びの場とはどのような場所があるのかしらね。 糖尿病の人のための糖尿病教室や糖尿病料理教室を開いている病院は多数あるわね。 糖尿病教室は普段の食事の取り方、食品交・・・
糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表の説明 その１
糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表では、約500種類の食品を主に含まれる栄養素によって以下の6つの表に分けているわ。 表1 主食の仲間 表2 くだものの仲間 表3 魚・肉・大豆・チーズ・卵 表4 乳製品の仲間(チーズは除く) 表5 油の仲間 表6 野菜の仲間（海草、きのこ、こんにゃくを含む） 日常食べる食品がどのグループに入っているのかを知っておくと、栄養バランスの取れた食事を取ることができる・・・
糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表の説明 その２
糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表では、各表の中で食品を交換できるの。 「表1 主食の仲間」では、食パン30グラムとご飯50グラムを交換することができる、という具合だわ。 ただし、交換は同じ表の仲間の中だけでできるので、表1と表2の食品の交換はできない、ということになるわ。 毎日の食事は、単位配分の指示をもとに考えるの。 1例としては 主食は、表1のご飯、パン類、麺類からね。 主菜は、表3の魚・・・
糖尿病を引き起こすメタボリックシンドロームとは
糖尿病・高血圧・高脂血症は内臓脂肪の蓄積が原因の「生活習慣病」と呼ばれているわ。 内臓脂肪の蓄積によって、さまざまな病気が引き起こされた状態がメタボリックシンドロームと呼ばれているわ。 肥満には、洋ナシ型と呼ばれる皮下脂肪型と、リンゴ型と呼ばれる内臓脂肪型があるわね。 内臓脂肪型肥満は外見からはわかりにくく、それを判断するための手段として腹囲(へそ周り)の測定があるの。 内臓脂肪型肥満の判断基準は・・・
糖尿病へ影響する喫煙やアルコール
糖尿病になった人にはたばこやアルコールをやめるよう、指示があると思うわ。 たばこやアルコールは糖尿病にどんな影響があるのかしらね？ まず、たばこの糖尿病への影響だけど、たばこは糖尿病に限らず肺がんなどさまざまな病気の発症率を上げる原因だわ。 糖尿病の高血糖が続くと血管障害が起こるけど、喫煙はその血管障害を加速する作用があるわね。 血液ドロドロ状態になっているのに、それに追い討ちをかけるのと同じだわ・・・
糖尿病の啓発運動「世界糖尿病デー」
「糖尿病の全世界的脅威を認知する決議」を2006年、国連は国連総会義で可決し、同時に11月14日を世界糖尿病デーと決めたわ。 11月14日はインスリンをの発見者、フレデリック・バンティングの誕生日よ。 11月14日には世界各地での糖尿病の予防・治療・療養の啓発運動が推進され、国連や主要国でさまざまなイベントが行われるわ。 2007年11月14日、東京タワーや通天閣など日本各地で世界糖尿病デーのシン・・・
糖尿病の人の外食は栄養バランスを考えて
糖尿病の人が一番気をつけなくてはならないのは、毎日の食事だわ。 自宅での食事だけでなく、仕事などで外食の機会が多い人は、外食での食事の取り方を工夫しなけばいけないわね。 外食のメニューはカロリーが多いから、献立や食べる量に気をつけなければカロリーの取りすぎになってしまうわ。 普段から、どの献立はどのくらいのカロリーになるかを把握しておいて、多すぎるようなら残すことも大事よ。 揚げ物なら衣や脂身を残・・・
糖尿病には薄味で素材の味を楽しもう
糖尿病や高血圧など、カロリーや塩分を控えた食事には物足りなさがあると思うわ。 しかし、薄味に慣れて素材の味を楽しめるようになると食事も楽しく健康にもいいわね。 ここでは、美味しい薄味の料理を楽しむにはどうすればよいのかを考えてみるわね。 料理に醤油をかけるのが習慣になっている人は、その醤油が本当に必要か、必要であってもいつもかけている量は多すぎないか、かける前に一口食べてから考えてみましょうね。 ・・・
糖尿病の人は健康食品の利用に気をつけて
糖尿病の方は、血糖値を下げる商品に関心があると思うわ。 健康食品の中には血糖値を下げる、とうたっている商品があるわね。 しかし、すでに医師の診察を受け、薬を処方してもらっている場合、血糖値を下げる薬も飲んでいるから、こういった健康食品を利用すると低血糖になる恐れがあるわ。 安易に宣伝に乗らず、健康食品を利用したいときは必ず医師と相談して利用してね。 また、薬を処方されていない場合でも、血糖値を下げ・・・
糖尿病が悪化し介護保険が必要になったら
糖尿病が悪化したり、合併症などを併発し、自分だけの力で動けなかったり、動けても自由が利かないなどの場合に利用できる選択肢のひとつが介護保険だわ。 介護保険は40歳から介護保険料を支払うの。 65歳以上は第一号被保険者、40歳〜64歳は第二号被保険者で、一般に介護保険のサービスを受けられるのは65歳以上の第一号被保険者よ。 しかし、第二号被保険者であっても、特定15疾病の場合はサービスを受けられるの・・・
糖尿病予防の為に特定健診と保健指導
糖尿病などの病気になる前の予防は、病気の早期発見・早期治療になるように健診の目的が変わるの。 平成20年4月から、40歳〜74歳までのすべての健康保険加入者・被扶養者に対して、メタボリックシンドローム(内蔵脂肪型肥満)予防のための新しい健診と保健指導が実施されるわ。 メタボリックシンドロームの該当者やその予備軍の減少を目指し、保健指導を必要とする人を見つけるための健診項目が導入されるの。 新しく始・・・
